Oddíl asociace sportu pro všechny vznikl jako nástupce oddílu ZRTV a má v naší tělovýchovné jednotě mnohaletou tradici. Naše cvičitelky zajišťují cvičební hodiny jak pro děti předškolního věku, tak pro dospělé. V hodinách se snažíme uplatňovat moderní formy cvičení.

Vítáme všechny, kteří se chtějí hýbat a mají rádi veselý kolektiv. Zajišťujeme cvičební hodiny předškolních dětí a hodiny aerobiku.

Předškolní děti

Cvičení je určeno pro děvčata a chlapce ve věku od 4 let do 7 let . V našich hodinách učíme děti základním pohybovým dovednostem, které se pro ně mohou později stát dobrým základem při specializaci na jakýkoliv druh sportu.

Hodina je vedena formou her, malí předškoláci se naučí pohybovat v kolektivu dětí a učí se samostatnosti.

Na konci školního pololetí pořádáme v rámci cvičebních hodin soutěže, ve kterých si mohou navzájem poměřit své síly.

Kdy cvičíme : Pondělí 18.00 – 18:50

(Necvičíme v době školních prázdnin příp. ředitelského volna v ZŠ Poláčkova)

Kde cvičíme : ZŠ Poláčkova, Poláčkova 1065/3, Praha 4 – Krč

Odkaz na mapy.cz

http://www.mapy.cz/#mm=ZP@sa=s@st=s@ssq=Pol%C3%A1%C4%8Dkova%20@sss=1@ssp=123559020_123629260_147020908_146894540@x=133133302@y=135793856@z=15

Cvičitelé : Hana Dyntarová, Ivana Nováková

Cena : 450,- Kč /školní pololetí

Aerobik + Bodystyling + Steap aerobic

Aerobik

Hodiny aerobiku rozvíjí pohybové schopnosti, základní prvky jsou spojeny do krátké sestavy, kterou cvičíme zhruba 20 minut. Následuje posilování problematických partií (hýždě, břicho, paže a stehna).

Na závěr je vždy strečink, kdy příjemně protáhneme dříve namáhané svalstvo. Cvičením vylepšíte nejen svoji fyzickou, ale i psychickou kondici, zdokonalíte svou pohybovou paměť a orientaci

v prostoru.

V hodinách od 20.00 někdy zařazujeme i 15 minutový stepaerobik.

Steap aerobik

Step aerobik je forma cvičení, ve které je aerobní efekt znásoben vystupováním na stupínky(stepy).

Bodystyling

Oproti hodině klasického aerobiku je aerobní část kratší – proběhne jako 15 minutové rozehřátí.

Následují dynamické posilovací cviky spojené do krátkých sestav a jsou zaměřené na hlavní problémové partie. Při tomto cvičení využíváme jako posilovací pomůcky gumičky a činky. Hodina je zakončena důkladným protahovacím cvičením.

Kdy cvičíme : Pondělí 19.00 – 20.00 (Aerobic)

20.00 – 21.00 (Aerobik- step aerobik )

Středa 19.00 – 20.00 (Body building)

(Necvičíme v době školních prázdnin příp. ředitelského volna v ZŠ Poláčkova)

Kde cvičíme : ZŠ Poláčkova, Poláčkova 1067/3, Praha 4 – Krč

Odkaz na mapy.cz

http://www.mapy.cz/#mm=ZP@sa=s@st=s@ssq=Pol%C3%A1%C4%8Dkova%20@sss=1@ssp=123559020_123629260_147020908_146894540@x=133133302@y=135793856@z=15

Cvičitelka : Ivana Nováková

Cena : 50,- /hod příp. 450,- /10 hodin

Cvičitelky

Ivana Nováková (vedoucí oddílu ASPV) : cvičitelka II. třídy všeobecné gymnastiky

Hana Dyntarová : cvičitelka III. třídy všeobecné gymnastiky